你有选择的权利/《反过来想就对了》

人生无常,当遭遇到不幸的意外,有人可能从此一蹶不振、怨天尤人,也有人会在逆境中勇敢找出一线生机。这两者之间的差距,往往只在做出选择的一念之间。

谘商心理学家威廉.葛拉斯(Willam Glasser)的「选择理论」(Choice Theory),强调人生是一连串选择的结果。而在进行选择时,人们与生俱来的生存、爱与归属、掌控权、自由、快乐等五项内在的需求,会影响选择的方向。

卡琳.葛拉斯(Carleen Glasser)以椅子来描述五项需求间的关係。她说如果生存需求是椅面,其他四项需求则是椅子的四只脚,可见爱与归属、掌控权、自由、快乐四方面需求获得平衡的满足,是支撑生存需求稳固的重要支柱。

约翰是我一位美国学生的妹婿,我曾邀请他来班上演讲,他从人生谷底往上爬的故事,令闻者动容。眼睛是灵魂之窗,失明之初,约翰觉得自己已失去了生存下去的能力而异常沮丧,但周遭的人没有放弃他,不断滋养其他四方面的需求,来帮助他度过难关。父母在生活各项细节上嘘寒问暖地照顾他,师长与朋友也经常给予爱的关怀。但如果只有爱却缺乏其他需求的滋长,约翰的需求椅是站不稳的,于是父母藉由巧妙的安排让他体验自行用餐,以满足他对生活的掌控权;而传递食物给别人,也让他有归属感。

不过这时的约翰仍是不快乐的,音乐是他喜乐的来源,但大家怕他会触景伤情而不敢提起。在没有音乐又看不见的黑暗深渊里,约翰的快乐需求无法得到满足,直到他的音乐同好慢慢地带他回到音乐的怀抱。

然而约翰也发现,只有不依赖他人,才能拥有对生活的真正掌控权,激励约翰离开家里舒服安全的环境,到全然陌生的盲人学校接受训练。临行前一晚家人为他举办欢送会,亲友的祝福与爱,为忐忑不安的他注入了一股强心剂。被满满的爱所感动,约翰以歌声答谢众人的祝福时,甚至有勇气尝试早被放弃的弹吉他能力。

到盲人学校与相同际遇的同学互动与互相鼓励,有助于满足约翰爱与归属感的需求。而凭着意志力,他重拾读、写与生活自理的能力,生活掌控力需求的满足,增加了他信心,连往返家里与学校之间需要搭机与转机也难不倒他。这时,他的心是自由的。

从失明到盲校毕业短短四年间,他选择重新起步、选择面对。这过程中,他逐渐找回爱与归属感,对生命掌控权、自由、快乐的需求也逐渐得到满足。虽然他仍是失明的,但四只需求椅的脚稳住了他的生命力。之后,他的婚姻与事业稳定,而幽默的个性让他各方面的需求一再获得满足。他不只适应了失明,也活出了新的可能、鼓舞身边的人重新看到生命的希望。

相反地,如果约翰死抱着车祸受害者的哀怨心情,选择逃避与退缩,那幺车祸夺走的不仅是他的视力,也夺走了他的生存能力与生命力。

不幸的第一人生有极大可能带出充满希望的第二人生,关键点就在于选择如何面对不幸。积极正向的选择会让人变得开朗;负向消极的选择则会让人掉入深渊。

遭逢逆境时,永远别忘了,你绝对有选择的权利!


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